腰が痛い…

JUGEMテーマ:Skate board

 

はいさい!

 

最近スケートし終わって帰ると

翌日

 

 

腰が痛くなるんですよね…

 

 

僕の友人に

腰が痛いなーって思ってたら

いつのまにかヘルニア担ってた奴がいて…

 

 

結構こわいな〜って思うのと

もう年齢がかな〜〜っていう切なさ…

 

 

ネットで調べてみると

こういうセルフケアをやってる人も

いるみたいでした

 

  • 筋トレで体幹を鍛える
  • ヨガで筋肉をほぐし、体幹を鍛える
  • 月に1度の整体で筋肉をほぐす

 

う〜ん、、

筋トレはちょっと苦手だし

続かなさそう…

 

やるならスケート前の

ストレッチだな!

 

まずは実践してみます!

 

皆さんもスケボー前のストレッチは

念入りに行いましょう〜

 

ではでは!

 

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